北京大学首钢医院呼吸科副主任郭伟安表示，雾霾中的大量颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌易进入呼吸道，造成呼吸道感染，引发咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等。

中科院动物所膜生物学国家重点实验室研究员、博士生导师周光飚教授是国内研究大气污染与肺癌关系的资深专家，周光飚在接受采访时讲到，“雾霾对肺癌的影响是肯定的，世界卫生组织已经将大气污染定为一类致癌源。”

北京大学航天中心医院呼吸科主治医师马峰提到，雾霾天空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，雾霾天还会造成孕妈妈免疫力下降，这些都会影响胎儿的生长。美国研究显示，生活在高污染环境下的孕妈妈分娩的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，影响胎儿发育不良甚至畸形。

老天如此，做为个体实在是无力去改变什么，只能以身做则进行一些力所能及的事情，如减少开车、少抽烟、使用清洁煤等。

但更多情况下，我们能做的选择只有保护好自己和家人朋友。

面对如此雾霾天气，如何最大限度进行自我保护？

雾霾天气少开窗

医学专家表示，雾霾天气不主张早晚开窗通风，留意天气变化在太阳出来或污染指数下降后再开窗通风。不要把窗户关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候，短时间开窗换气。

佩戴PM2.5防护口罩

外出时戴上过滤功能强大的口罩，这样有助防止粉尘颗粒进入人的身体。

口罩以棉质最好，因为有一些人对无纺布过敏，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食清淡多喝水

雾霾天应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、健脾补肾的作用。

需要注意的是，要尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。

减少外出或晨练

雾霾天气最好不出门，更不宜晨练。雾霾天气晨练会使呼吸加深加速，这样会将更多有害物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有老慢支气管炎、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。

医学专家建议大家，只有因地制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于身心健康。

使用空气净化器和新风净化系统

现在空气净化器已经是一件普遍的家用电器了，这时就一定要打开了，要注意门窗要紧闭，不然处理后的空气又被重新污染。

新风净化系统可以将室外空气过滤后再送入室内，同时又可以补充氧气，降低室内二氧化碳的浓度。